badan sakit ya Rabbi..Allah je yang tau..
ni sume gara2 dah lame x exercise....badan pon naik lemak...manje2 alahai...
sesekali bergerak secara agressif semalam..hambik kau..pagi td badan saya terasa kebas semacam...
nak bangun pon adoi...lemah longlai weh...waaaaa sakit kaki, bahu, tengkuk, perut, sume sakit...
nway sonok semalam 4 da 1st time saya buat poco-poco..
tp bukan poco-poco ni yang buat saya sakit bagai ni..
b4 that bantai joging 1pusingan taman reaksi kat taman pulai perdana 2..
..lame btol xjoging...
pastu teringin plak join uncle2 n auntie yang tgh buat senaman ape ntah kat taman tu....
join sekejap je...pastu diorg buat poco2 plak...ape lagi...amik kesempatanla nak join ....
mule2 berterabur jugak step kitorg ....dahla duduk depan....tp bile dah lame...aiyaaa....naik syok plak....xmau berenti rase....
ewah...ewah.....poco-poco lagi...
lagu die pon best jugak....
poco-poco ni rilex je...step die pon xdela susah sangat nak ikut...
pakai baju kurung pon boleh buat poco-poco ni......
kat opis ni pon setiap hari rabu after work, staf2 UTM buat poco2 ni...boleh la join nti...mule2 tu malu sebab ramai yang bersidai tgk dari yang join menari poco2 ni....tp bile dah tau sket step nak menari ni..okla...bolehla tunjuk terer sket nti...hihi...jangan xcaya, walaupon pergerakan die mudah n simple, boleh keluar peluh jugak tau....and penat jugak tau....
so MARI BERPOCO-POCO...yeay!!
0 actions:
Post a Comment